私たちが考えていることの、なんと９割は昨日と同じ！
我们所思考的事情竟有九成都和昨天是一样的！
人は1日に6,500もの思考をしているって知っていますか？
你们知道一个人一天里会思考6500件事吗？
その6,500の内の95％は昨日と同じ事を考えているそうです。
据说那6500件事中的95%都和昨天是一样的。
これでは、人生に変化が起こるわけはありません。
这样的话，人生就不会发生变化了。
人生に変化を起こしたいと思うなら、思考を変えなければなりません。でも、この「思考を変える」というやつがなかなか難しいのです。その原因は…
如果想让自己的人生发生一点变化的话，就不得不改变思维方式。但是，这所谓的“改变思维方式”还是挺难做到的。其中的原因嘛……
■行動パターンが「昨日と同じ」だから！
是因为，我们的行为模式和昨天是一样的！
たいていの人は、毎日の生活の中でほぼ固定された行動パターンが出来上がってしまっています。
大部分人在每天的生活中都形成了几乎固定的行为模式。
それを変えない限りは、思考を変えることはできません。
只要不改变那种模式，就无法改变思维方式。
私たちの思考は、生活の中から入ってくる情報によって生み出される結果です。
我们的思维方式是根据日常生活中接收到的信息而形成的。
手に入れられる情報は行動によってのみ変わります。
获取的信息只会根据行动发生变化。
いろいろな選択肢があるはずなのに、自分からすすんで毎日同じことを選んでいることがあったりする。
明明应该有很多种选择，但就是会按照自己的步伐前进，每天作同样的选择。
毎日同じことを考え、同じことをする。
每天都想着，做着同样的事。
その繰り返しで、ただ歳だけをとっていく。
这样不断地重复着，唯有年岁在增长。
楽しいことを考え、しているなら何も問題はありませんが、そうでない場合は…。想像するだけでゾッとしますね。
如果想的，做的都是愉快的事那就什么问题都没有，但如果不是的话……光是想像就让人有点毛骨悚然呢。
とはいっても、突飛なことをしなければいけないわけではありません。小さなことで構わないので、“昨日とは違うことをする”。その積み重ねが、やがては大きな変化になります。
话虽如此，却不是说一定要做出什么反常的事。琐碎不起眼的小事也没关系，只要做了和昨天不一样的事情就够了。这种小事累积起来最终也会带来很大的变化。
昨日とは違う今日にするためのヒント
使今天和昨天不一样的提示
まずは、前日からの繰り返しを脳が選択しないように意識してみましょう。
首先，在脑子里提醒自己不要重复前一天吧。
1日の時間は限られ、新しいことにチャレンジするのは、難しいと思われがちですが、時間も自分の行動も意識を変えればコントロールできるのです。
人们往往认为一天的时间有限，想挑战新鲜事物是很难的，但是如果能改变自己的这种意识，我们就能够控制好时间和自己的行动。
敢えて、昨日とは違う選択をすることで、目に映る風景が変わります。
逼着自己做出和昨天不一样的选择，这样一来眼前的风景就会变化。
手に入る情報が変わります。
获得的信息也会不同。
それによって、思考が変わっていくのです。
由此，思维方式就会变化。
たとえば、ふだん読書する習慣のない人は、とにかく本を読んでみる。
比如，平时没有阅读习惯的人总之先试着去读本书。
例えば、いつもより少し早起きして、何本か早い電車に乗って会社に行ってみる。
还有，比平时起得早一点，搭乘早几班的电车去公司。
いつも仲間と一緒にランチをしていたのをお休みして、たまには一人で食事をしてみる。
不像以往总和同事一起吃中饭，偶尔也自己吃一顿饭看看。
近所で、まだ歩いたことのない界隈があれば、さっそくスニーカーを履いて出かけていく。
附近如果有还没去过的地方，赶紧穿上运动鞋出去走走。
とにかく、年、先月、先週、昨日の延長線上にないことを実行するのです。
总之，就是把在去年，上个月，上周和昨天没做过的事都做一遍。
毎日少しずつ、「昨日と違うこと」をしていけば，気がついたときには、「変えたい」「変わりたい」と思っていた頃の自分とは、遠く離れたところまで来ているかもしれません。
每天做一点“和昨天不一样的事”的话，当你再回过头来看时，你早已不是原来那个成天想着“好想改变”“好像发生点变化”的自己了。
自分を変えたいと思っても急に生まれ変わることはできません。
无论多么想改变自己，也不可能一下子就重生。
それよりも、一日が終わった時、今日は自分にどんな変化があって、昨日と何が違うのか、毎日自問する習慣をつけてみる。
比起幻想着重生，还不如养成习惯，在每一天快结束时，自问一下，今天的自己有什么变化，和昨天有什么不同吗。
それを365日繰り返すことができれば、1年後には自分でも驚くほどの別人になっているはずです。
如果能这样坚持365天，一年后应该就会变成令自己都惊讶的全新的一个人。
自分が望む変化に繋がりそうな、楽しいことを選択するようにしましょう。
朝着自己期待发生变化的方向，选择做些令人愉悦的事吧。
声明：本双语文章的中文翻译系沪江日语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。