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1、タオル巻くとか野暮なことしてじゃねーよ。（04:55）
野暮（やぼ）【名·形动】：
（1）庸俗，俗气，土气。
例：
野暮なネクタイをした男。／系一条土里土气领带的人。
（2）不知趣，不知好歹。不懂世路人情。
例：
彼はそんな野暮な人間ではない。／他不是那种庸俗迂腐的人。
2、騒がしいから何かと思えば、全員歯食いしばれ。（08:02）
食いしばる（くいしばる）【他动·一类】：
（1）咬紧。
例：
泣くまいと歯を食いしばる。/ 咬牙不哭。
（2）拼命忍耐。
例：
どんなつらいことがあっても歯を食いしばって我慢する。/不论怎么苦也咬着牙忍耐。
3、気安く肩組んでじゃねーよ。（12:37）
組む（くむ）【自他动·一类】：
（1）合伙，联合；组织起来。组成组；配成对。
例：
10人ぐらいで組んで旅行する。／十个人左右结伴旅行。
（2）互相揪打，扭成一团。
例：
ふたりが四つに組む。／两个人扭成一团。
（3）交叉在一起，交叉起来。
例：
腕を組む。／交叉双臂。
肩を組む。／互相抱着肩膀。
（4）编，织。
例：
ひもを組む。／编织绦带。
（5）交叉搭成。
例：
いかだを組む。／扎木排。
4、端から楽に勝てれなんてさらさら思ってねーよ。（15:48）
端から（はなから）【副】： 从头；依次。
さらさら【副·形动·自动·三类】：
（1）干薄物轻触声沙沙。
例：
木の葉のさらさらという音。／树叶的沙沙响声。
（2）流利地。
例：
手紙をさらさらと書き流す。／很麻利地把信一挥而就。
（3）哗啦哗啦，潺潺。
例：
小川がさらさら流れる。／小溪哗啦哗啦地流着。
（4）干燥清爽。
例：
さらさらした髪。／松散的头发。
5、つけた筋肉を骨ほぐしてなじませる。そのためには、野山を走らせるのが手っ取り早い。（19:00）
解す（ほぐす）【他动·一类】：
（1）解开，拆开，理开。
例：
糸のもつれを解す。／将纠缠在一起的线解开。
（2）放松，缓解。
例：
緊張を解す。／缓解紧张。
馴染む（なじむ）【自动·一类】：
（1）熟识。
例：
悪習に馴染む。／染上恶习。
新しい環境にすぐ馴染む。／很快适应新的环境。
くつははいているうちに足になじんでくる。／鞋穿着穿着就合脚了。
（2）融合。
例：
この石けんは硬水になじまない。／这种肥皂不适于使用硬水。
雰囲気になじめない。／和周围的气氛格格不入。