高三饮食营养均衡 科学安排高考前饮食

在高强度的高考复习阶段，考生普遍感到劳累紧张，如何补充营养，哪些食物能够提升脑力和精力，早餐午餐晚餐又有什么注意事项，来听听营养专家是怎么说的吧。

高考营养食谱：白菜洋葱头能缓解紧张情绪

十几岁的年龄正是生长发育、新陈代谢旺盛时期，这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比成人多，考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期，营养对他们就更重要了。这一时期，在维持充足能量的基础上，给考生增加优质蛋…...

高考饮食五个要诀：建议少喝咖啡等饮料

由于高考复习及考试期间学习的劳累、紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，表现为食欲降低。此时，家长应参照孩子平时的饮食习惯，尽量选择爱吃的食物，改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口。 吃好：保证…...

2011高考期间饮食策略 不要吃得太饱

一般情况下，建议考生不要吃得太饱，饮食不要大变，尤其是原来不常吃辣的人，突然改变饮食习惯会造成肠胃不适。中午饭菜也不必太复杂，米饭、青菜、鱼、鸡肉都是可以的。如果孩子喜欢吃简单的面食，吃碗面条也未尝不...

2011高考期间考生用药须谨慎 四种情况

高考在即，由于紧张疲劳，考生抵抗力都有所下降，加之天气炎热，很容易有个小病小灾。家庭应常备一些药品，以保证考生顺利完成考试。这选择药品也是大有学问，既要抑制病情或药到病除，还要不影响孩子正常水平的发挥…...

塑化剂毒黄瓜 食品安全应提防肆无忌惮的科学化

欧洲多国发现了“毒黄瓜”，德国就有千人被感染，十几人死亡。 吃黄瓜致死，这类似于“喝水塞牙”，但比“喝水塞牙”严重得多。报道中，“毒黄瓜”被肠出血性大肠杆菌污染，导致食用者出现溶血性尿毒综合征。 客观…...

2011高考营养菜谱早知道

高考在即，给孩子吃什么、怎么吃，成了家长最头疼的事。那么在高考前期和考试期间，给孩子做什么食物既营养又健康呢？家长们是不是特别想知道呢？那么就听听营养专家的建议吧！

2011高考前一周营养食谱攻略

高考，对许多家庭来说都是一件非常重要的事。作为家长必须保证孩子的营养，让孩子在最佳的状态下迎接考试。越是接近高考，孩子的心理压力就越大，再加上天气炎热，学习的劳累等原因，绝大多数考生的消化功能都会有所…...

迎接2011高考 早餐饮食三大原则

早餐饮食三大原则——早餐要进补 早饭怎么吃营养学家指出：早餐要进补，早餐如果吃好了，不仅上午的学习精力充沛，而且对生长发育大有好处。 调查显示，早餐吃得好的学生平均学习成绩明显高于那些早餐吃不好的学生…...

迎接2011高考 午餐饮食三大原则

午餐饮食三大原则——要吃饱吃好 午饭怎么吃午餐必须吃好吃饱。对于发育中的学生说，主食要吃到150克以上，还要吃较多的副食，并喝些水。 原则之一：提供数量和质量最充分的食品一般来说，有一样荤菜或豆制品，再…...