有韧性的瑜伽训练
帮助孩子通过练习一些瑜伽姿势得到良好的舒展。它有助于发展身体意识，锻炼平衡，拓展姿势，促进注意力集中。尝试 莲花坐姿。盘腿而坐，把一只脚放在另一只脚上上面。然后另一只脚重复刚才的动作。或者以另一种舒适的方式(如图)放 置双脚，让膝盖接触地板。
旧式游戏
你的孩子会从你儿童时期玩的相同的游戏中获得乐趣。简单的游戏如捉迷藏或者寻宝游戏能够在室内提供足够的运动量。将“跟我学”改头换面，更多的倾向于有氧运动，如跳跃或跑步上下楼梯，从而改善心肺功能。
发挥你的想象力
提供一些有创意的方式活动，然后让你的孩子自由发挥想象力。鼓励孩子把周围一切想象成树在风中摇曳。让孩子像直升飞机一样用自己的双臂旋转或像消防车一样鸣笛驰骋。给孩子们示范如何像剪刀一样使用胳膊和腿，帮助他们摆成各种字母的形状。
举办属于自己的室内奥运会
用你房子里的物品来完成家庭奥运会的比赛(首先要排除易碎物品)：
保龄球：把空瓶子摆在一起然后用球击中它们。
曲棍球：找一个有粘性的球当冰球，一把扫帚当球杆。
排球：在两个椅子中间搭一条绳子或一层纱。结合你的膝盖和脚在网的上边缘来回击打气球。
超酷的平衡特技
两人一组，你和你的孩子可以使用不同的身体部位来保持平衡。
为了安全腾出一些空间。用脚趾站立，双手向后慢慢倾斜，假装坐在椅子上。看你可以在 “空中椅子”上坐多久。
现在切换位置。坐在地板上，背靠背，双脚平放在地面上，锁住双臂并反推对方站起来。然后坐下。
设计属于自己的动感游戏
任何一款游戏当你鼓励孩子在玩的时候站起来移动都会使它更具吸引力。或者选择一款需要移动的动感游戏，像劲舞革命，这是一款很多学校体育课采用的高强 度跳舞游戏，孩子随着视觉和音乐的节拍踩踏不同颜色的箭头。其他的模拟游戏系统可以让你玩各种各样的运动，包括滑雪和拳击。
起来跳舞
当外面天气不好或天黑了，在屋子里尽情跳舞吧。家庭成员轮流编排自己的舞蹈。教孩子们站一排跳舞或打开音乐并且模仿雕塑，当音乐一停，所有舞者必须像雕塑一样静止。再或者仅仅同家人或者朋友开一个即兴舞会。
成立一个马戏团
将你家的变成一个马戏团的大帐篷。做平衡特技，玩杂耍，创造一个翻滚的路线，甚至可以让家养宠物表演。如果你特别感兴趣，可以使它成为一个一周一次的活动。家庭成员可以通过练习完善动作，然后构思服装，邀请邻居观看，变成一台演出。
让你的孩子去“野外”
你说你的房子是一个动物园?然后让你的孩子假装他们是不同的动物来移动。他们可以沿着地板像蠕虫一样缓慢移动，像袋鼠一样跳跃，像野马一样踢动和猛跃，或像鳄鱼一样爬行，在他们身后拖动着双腿。让他们在周围的家具上滑动或上下跳动，把你的家想象成一个移动的动物园。
比赛日
这些有趣的比赛可以帮助训练力量和平衡：
手轮车比赛：让你的同伴抓住你的双腿，然后用手走路
豆子袋比赛：在头上放一个装豆子的袋子或者在腿上绑一个，然后竞走比赛。
螃蟹赛跑
坐在地板上，双脚放平，把你的手放后边的地上，让你的屁股离开地面。用你的手和脚前后移动到达终点。
室内打雪仗
你不需要雪就可以让你的孩子有一个下雪天。首先，清除易碎品。然后，将白色袜子装满东西或者将纸团堆在一起当做雪球。如果你想真正身临其境，让孩子用枕头，空盒子以及毯子躲避，然后回到原处发起攻击。
降落伞游戏
你不需要降落伞就可以玩好一个降落伞风格的游戏。你所需的是一个床单，一个大的像车库一样的空间，以及一群朋友。把很多球放在床单的表面，让孩子们用力摇动，像爆米花一样。
或玩降落伞标签：
每个人都把“降落伞”举高。
两个人在球掉下来之前跑动交换位置。
