Il est impossible d’arrêter la course folle du temps. Mais si vous voulez rester jeune, inutile de vous ruiner en opérations de chirurgie esthétique ou en séances dans des instituts de beauté. Commencez par modifier vos habitudes quotidiennes. Après tout, c’est l’époque des résolutions pour 2015 !
Appliquez de l’écran solaire tous les jours
Non seulement l’écran solaire utilisé quotidiennement vous protégera contre l’apparition d’un cancer de la peau, mais c’est également l’outil le plus efficace de votre arsenal anti-âge.
En l’appliquant trois à quatre fois par semaine, votre peau sera moins susceptible de montrer des signes de vieillissement précoce, selon une étude parue en 2013 dans les Annals of Internal Medicine.
Pour vos mains, utilisez une lotion hydratante
La peau des mains étant très fine, elle est plus susceptible de vieillir rapidement que les autres parties de votre corps.
Alors hydratez vos mains tous les matins avec une lotion, en choisissant de préférence une marque qui contient un filtre de protection solaire.
Évitez les aliments pouvant tacher vos dents
Des dents bien blanches sont un signe de bonne santé et de jeunesse. Les aliments colorés et collants (sauce soja ou barbecue, par exemple) sont parmi les plus dangereux pour leur propreté. Et les boissons colorées, comme le vin rouge ou le café, sont elles aussi très salissantes.
Alors n’hésitez pas à modifier vos habitudes : à la place des sodas trop colorés, qui de toute façon ne sont pas vraiment indiqués pour garder la ligne, pourquoi ne pas passer à l’eau gazeuse avec une rondelle de citron, par exemple ? Et, bonne nouvelle, malgré les idées reçues, le chocolat est en réalité très bon pour la blancheur des dents !
Faites du sport régulièrement
L’exercice physique améliore la circulation sanguine, ce qui permet à la peau de garder toute sa fraîcheur (sans compter qu’une bonne circulation permet également de réduire l’apparition des cernes). Et n’importe qui vous le dira : quand vous êtes en forme, vous avez l’air plus jeune !
Une bonne raison de plus pour intégrer 30 minutes d’exercice à votre emploi du temps quotidien…
Attention au sel
Le sel a la faculté de provoquer une rétention d’eau, ce qui a tendance à faire gonfler le visage, surtout sous les yeux.
Débusquez donc les apports cachés de sel dans votre alimentation. Le sel est partout : pain, plats en sauce industriels, jambon… Même certains gâteaux sucrés ont tendance à trop en contenir. Alors, soyez prudente et utilisez la salière avec parcimonie.
Surveillez votre sommeil
Pendant les phases de sommeil profond, le corps produit de plus grandes quantités d’œstrogènes et de progestérone. Or ces hormones jouent un rôle dans les mécanismes naturels de réparation de la peau. Ainsi, vous avez l’air plus dynamique et plus jeune quand vous sortez d’une vraie nuit de sommeil. De plus, ces molécules permettent également de lutter contre l’apparition des boutons d’acné.
Alors au lieu de regarder des séries dans votre lit jusqu’à ce que vous écrouliez, essayez plutôt de vous imposer un rituel bien plus apaisant, qui vous permettra de vous détendre complètement avant de vous coucher. Par exemple, une tasse bien chaude de lait au miel !
词汇:
Ecran solaire: 防晒产品。
Non seulement: 不仅。。。,经常与mais连用,比如Non seulement 后接一个句子,mais转呈转折句子,比如上文中:Non seulement l’écran solaire utilisé quotidiennement vous protégera contre l’apparition d’un cancer de la peau, mais c’est également l’outil le plus efficace de votre arsenal anti-âge.
De préférence:宁可,更好。
à la place de:代替 你也可以说 au lieu de,相当于中文中的,与其。。。。还不如。。。。
Idée reçues:一贯的看法,为大多数人的看法,类似于cliché的意思。
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