夏天不能午睡的时候,如何消除疲劳感呢?快来试试1分钟就让你恢复精神的4大绝招吧。
1. 摄取咖啡因
咖啡因会刺激交感神经,提高注意力。
因促进血液循环,使得肌肉中成为疲劳原因的乳酸难以囤积,易于消除疲劳。
2. 1分間目を閉じる
2. 闭目养神1分钟
疲れ目に最も有用なのは「目を閉じること」
对眼睛疲劳最有效的是“闭目养神”。
目を閉じるだけで脳への情報は80%カット出来る
只需闭眼,就能减少80%的信息输入脑内。
3. 用热毛巾敷眼部
蒸しタオルで温めると、目の周りの筋肉の緊張がほぐれる
用热毛巾敷眼部,可舒缓眼部周围的肌肉紧张。
眼周围的血液畅通而恢复精神。
4. 緑の香りを嗅ぐ
4. 闻绿色植物气味
绿色植物气味(绿叶乙醇、绿叶乙醛)能使血压和脑部活动得以平息,有舒缓愤怒和紧张情绪的效果。
还能活化控制大脑注意力的部分。
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