根据畅销心理学书改编而成的同名电视剧《被讨厌的勇气》正在热播中，该剧中涌现了大量金（ji）句（tang），或许对你现在的生活有所启发，来一起看下。
角色：大文字哲人，为警视厅提供情报、协助搜查的犯罪心理学教授。青年刑警青山年雄常常去找他商量。
台词：
すべての人間は主観の中で生きているということです。
所有的人类都是活在主观之中。
自分の見方を変えれば、世界は変わる。
只要改变自己的看法，世界就会改变。
人はその習慣から生まれ変わることができるんです。
从那一瞬间开始，人就能获得重生。
小编点评：
生活中的许多烦恼，只要换个角度去想，就会豁然开朗吧！
角色：大文字哲人
台词：
他者に嫌われないように生きていく行き方なんて言うのは、実は簡単なことなんですよ。自分をごまかし、奪協し、あきらめばいい。一方、他者に嫌われてでも生きていこうとすることは実は難しい。自分に正直で、他者の目など気にせず、決してうそをつかない生き方なんて、一日も持たない人がほとんどでしょう。しかし、アドラーはそれを実践する勇気が必要だと説いています。それは幸せになる勇気でもあると。
活在这个世界上，努力做到不被别人讨厌，这其实是很简单的事情。因为你只需要伪装自己去妥协去放弃就可以了。但是明知道自己会被人讨厌还要坚持自己的人生道路，这是很难做到的。直面自己的内心，不在乎他们的眼光，绝不去编造谎言，这样的活法估计很多人连一天都坚持不下来。但是阿德勒告诉我们，必须要有这种勇气，这也是让人获得幸福的勇气。
小编点评：能够坚定信念做自己的事情，勇敢说不的人，真的很少呢。要不要尝试只考虑自己的内心感受。活出自我呢？
角色：庵堂兰子，体现了“被讨厌的勇气”的主人公女刑警。
台词：
いつまでたっても変われないのは。。。自分自身が変わらないという決心をしているからです。日常生活に不満があっても、このままの自分が楽であり安心だそう思ってるんです。あなたの不幸はあなた自身が選んだものです。
人之所以一直无法改变，是因为早已认定自己无法改变。是因为就算日常生活中有不如意，但是保持现状能更轻松安心，你的不幸是你自己选择的。
小编点评：我们总在不顺的时候习惯怪社会，怪父母，怪别人，但是仔细想想，实际上是自己的想法和作为造成的。停止抱怨，从改变自我开始吧！
角色：庵堂兰子
台词：
死ぬくらいなら、嫌われればよかったんです。
既然都要死，那干脆被别人讨厌好了。
角色：庵堂兰子
台词：
相変わらず、あなた方は、ブランドものの服やアクセサリーに身を包み、ひたすら権威にしがみつく典型的なコバンザメですね。
各位还是老样子啊，身上穿戴着名牌服饰和华贵的珠宝首饰，像考拉抱着树干一样平明的想要维护自己的权威。
角色： 庵堂兰子
台词：
皆さんが私をどう思うかは皆さんの課題であって、私の課題ではありません。私は誰かのために生きているわけじゃありません。私は他人お目を気にするといった、不自由な生き方を選択していません。私は他人にも自分自身にもうそをつきたくないだけです。
人家怎么看我是大家的事，不是我的事，我不是为了别人而活的。我不会选择在意别人的眼光，而让自己感觉不自由的生活方法。我不想对别人也不想对自己撒谎。
角色：大文字哲人
台词：
その手段として、怒りという感情を捏造したんです。無抵抗な私をより安直な手段で屈服させるために、怒りという感情を使ったんですよ。要するに、感情とは出し入れ可能な道具なんです。無関係な人には、瞬間に丁寧な対応に戻りましたね。怒りを自由に出し入れできているということです。とまり、感情とは、目的を達成するための手段でしかないんです。人は皆何かしらの目的に沿って生きている。アドラーが唱える目的論です。
作为其手段，你捏造了生气着一种情感。为了更简单滴让不反抗的我屈服，你是用了生气这一情感。也就是说，感情是一种可收可放的道具。对于不相关的人，你马上回复了礼貌的对应。你可以自由地控制怒气，也就是说，所谓感情，只是为了达成亩的的一种手段，每个人都是为了某个目的而活，这是阿德勒倡导的目的论。
角色：大文字哲人
台词：
たとえば、何十年も引きこもってる男がいたとしましょう。彼はなぜ引きこもってると思いますか。アドラーはこういってます。いかなる経験もそれ自体では成功の原因でも失敗の原因でもない。人は経験の中から目的にかなうものを見つけ出すんです。外に出たくないという目的があって、不安や恐怖さを作り出しているんです。出なければさっきあなたがおっしゃったいじめを受けている人は全員が引きこもっていないとおかしいということになりますね。ずっと引きこもってれば親が心配する。親の注目を一身に浴びて、腫れ物に触るように丁重に扱われ特別な存在でいることができる。
举个栗子，假如有一个男人几十年都闭门不出，你认为他为什么会闭门不出？阿德勒是这么说的。一切经验都不是因为自身的成功或失败，而是人们在经验中找出了达成目的的手段而已。那个闭门不出的男子是先有了不想出去的这个目的，之后才知道了不安和恐惧的情绪。不然你刚才所讲的那些被欺负的人，应该都闭门不出才对。否则事情就讲不通了。要是一直闭门不出的话，父母会担心，他就可以集父母的关注与一身，还能得到父母小心翼翼的照顾。成为一个特别的存在。
角色：大文字哲人
台词：
ですが、実際のところ他者はそれほどあなたのことを気にはしていません。あなたの顔を気にしているのはあなただけだと。
不过，其实别人没有想象中那么在意你，在意你的脸的只有你自己。
角色：大文字哲人
台词：
違います。優越性の欲求とは、他人よりも、上を目指そうとする競争の意思のことではありません。つまり、誰とも比較せず競争することもなく。ただ、前を向いて歩いていけれいいです。
不是的，对优越性的追求，而不是要高人一等的竞争意识。也就是不与任何人竞争。只要自己不断前行进步就好。
角色：大文字哲人
台词：
競争や勝ち負けを意識すると、必然的に生まれてくるのが劣等感です。健全な劣等感とは、他者との比較から生まれてくるものではなく、理想の自分との比較から生まれてくるもんなんです。人は誰もが違ってます。性別、年齢、知識、敬家印。まったく同じ人間なんてどこにもいない。ですが、われわれは同じでは、ないけど対等なんです。常に、他者を意識し、敗者にならないために、勝ち続けなければいけません。競争の中に身を置く人の心は休まることがないんです。
一旦意识到竞争或者胜负，就势必会产生自卑感。健全的及倍感不是来自与别人的比较，而是来自与理想的自己的比较。我们都不一样，性别， 年龄，知识，经验，世上不存在完全一样的人，不过我们虽然各不相同，但都是相互平等的。得经常意识到别人为了不成为败者，就必须一直获胜，处于竞争之中的人内心一刻都不得安静。
角色：庵堂兰子
台词：
本当に自立していれば反抗などしません。
真正自立的人是不会反抗的。
角色：青山年雄，与兰子组成搭档、身为“不想被讨厌的男人”的后辈刑警。
台词：
自由になりたければほかの人にどう思われるか気にするのやめちゃえばいいですよ。
你要是真想变得自由的话，他人怎么看你你就不要去在意了。
角色：大文字哲人
台词：
自由とは他者から嫌われることです。確かに嫌われることが苦しい。しかし、すべての人から嫌われないような生き方は不自由極まりないし同時に不可能なことなんです。アドラーは他者から承認を求めることを否定しています。他者から承認することなど必要ないと。われわれは他者の期待を満たすために生きているわけではないです。
自由就是被他人讨厌。被讨厌确实很痛苦，但是不被任何人讨厌的生活方式，极其不自由，而且也是不可能的。阿德勒否定追求他人的认可，他认为没有必要被他人认可。我们不是为了满足他人的期待而活着的。
角色：庵堂兰子
台词：
人生の結末を引き受けるのは自分しかいません。
面对自己人生结局的只有自己而已。
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