看电视剧的时候，总会有演技高超的女演员让我们感叹“这真的是演技吗？”、“太真实了！”，今天就来看看日本网友心中“演技最棒的30代女演员”们都是谁吧！
第五名：安藤樱
一般人が生活しているかのようなナチュラルな演技がとてもうまいと思います。特にドラマ「ブラッシュアップライフ」の安藤さんは身近にいそうでとても好きです。（34歳／女性）
就像是在看普通人生活一般自然不做作的演技真的超绝。尤其在电视剧《重启人生》中，安藤就像是身边会有的那种人一样，我太喜欢了。（34岁/女性）
唯一無二の雰囲気と作品によって変わるキャラクターに演技力の高さを感じるから。主役も脇役も出来る。（34歳／女性）
她是一个能让人感受到她独有的气场和不同作品不同风格超高演技的演员。无论是主角还是配角都很出彩。（34岁/女性）
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第四名：石原里美
少し怖い人物の役も優しい人物の役も、すべての役を完ぺきに演じている印象があるから。（21歳／女性）
无论是有些吓人的角色还是十分温柔的角色，她都能演绎地很完美的感觉。（21岁/女性）
女優としてフェーズが変わったと思う。アイドル的な存在だったのに作品に真摯に向き合って鬼気迫る演技も見せる。これからも楽しみな存在。（38歳／女性）
我觉得她作为一个女演员已经升阶了。原本是演员中的偶像，但却非常投入地诠释每个角色让我们看到她精湛的演技。是一位未来可期的演员。（38岁/女性）
第三名：吉高由里子
第3位に選ばれたのは、吉高由里子さんでした！ハツラツとした笑顔で多くのファンを虜にしている吉高さん。明るく天真爛漫な印象がある一方で、映画『ユリゴコロ』『蛇にピアス』など陰のあるヒロインを演じることも多く、どの作品でも唯一無二の存在感を放っています。
日本网友演技第三名是吉高由里子！她灿烂的笑容俘获了众多粉丝。除了给人明朗烂漫的印象，吉高也在电影《摇曳的心》、《蛇舌》等作品中饰演阴郁女主角，每部作品的角色都有独一无二的风味。
同じ年代で「蛇にピアス」の演技を見て衝撃を受けました。それ以降も「東京タラレバ娘」や「わたし、定時で帰ります」など、等身大の女性を演じる姿にこちらも勇気や元気をもらえます。（36歳／女性）
我和她一样大，看到她在《蛇舌》里的表现真的太震惊了。之后还看了她的《东京白日梦女》、《我，到点下班》等作品，看到她诠释这个年龄的女性的样子，也让我有了很大的勇气 和精力。（36岁/女性）
CMや普段話してる感じだとふわっとした印象なのに、演技になると凛とした雰囲気になり、シリアスな場面もかっこよく引き込まれる。（46歳／女性）
广告和平时说话的时候给人软乎乎的印象，但演戏的时候气场又很干脆，严肃的戏份也是帅气逼人。（46岁/女性）
吉高由里子にしか出せない演技があり、どの作品も外れがないから。（33歳／男性）
吉高由里子有她独有的演技，什么作品都不会让人出戏。（33岁/男性）
第二名：绫濑遥
普段はほんわかした印象がありますが、実はアクションもこなせる綾瀬さん。特にNHK大河ドラマ『八重の桜』や連続ドラマ『JIN-仁-』で魅せた、女性らしくも力強い演技は多くの人の心を掴みました。そしてバラエティ番組と映画やドラマで魅せるギャップが高く評価されていました。どんな役もこなす綾瀬さんは、国民的女優の1人といえるでしょう。
平时给人温温柔柔的印象，实际上打戏也很精彩的绫濑遥。尤其是在NHK大河剧《八重之樱》和电视剧《JIN-仁-》中展现出的颇有女性魅力的演技俘获了很多人的心。此外，她在综艺中的表现和在电影电视剧中的反差感也受到了观众的喜爱。能完美诠释任何角色的绫濑遥称得上是日本国民女优之一。
可愛い、ズボラ、かっこいい、なんでもできるから。優しそうな顔立ちなのにアクションもできる。（25歳／女性）
可爱的角色、懒散的角色、帅气的角色，她什么角色都能演。长得温温柔柔但打戏却一点都不含糊。（25岁/女性）
役によって印象が全然異なる。かわいさ全開の干物女も大好きだったけど、アクションもカッコよくて、毎回演技に引き込まれる！（42歳／女性）
不同角色她给人的感觉完全不同。可爱爆棚的干物女我也超喜欢，动作戏也超帅气，每次都会惊叹于她的演技！（42岁/女性）
数々のドラマ、映画に出ていてその度に圧巻の演技力に魅了される。（28歳／女性）
出演了这么多电影电视剧，每次都会被她精彩的演技折服。（28岁/女性）
第一名：长泽雅美
第1位に輝いたのは、「カルピス」のCMでもおなじみの長澤まさみさんでした！長澤さんは、2004年公開の映画『世界の中心で、愛をさけぶ』では白血病を患うヒロインを演じ、第28回日本アカデミー賞最優秀助演女優賞を受賞しました。デビューから現在に至るまで、毎回新たな一面を見せてくれる長澤さん。今後の活躍も楽しみですね！
第一名就是在“可尔必思”广告中深受大家喜爱的长泽雅美！长泽在2004年上映的电影《在世界中心呼唤爱》中饰演身患白血病的女主角，并凭此片获得第28届日本电影学院奖最佳女配角奖项。出道至今，长泽每次都会给观众带来新的惊喜。期待她未来的活跃！
学生の時観た「世界の中心で愛を叫ぶ」という映画を見たとき、白血病の女性を演じられていましたが、リアルで泣いた。（34歳／男性）
学生时代看了电影《在世界中心呼唤爱》，她饰演了患有白血病的女主角，太真实了我看哭了。（34岁/男性）
昔は王道のヒロイン役が多かったけれど、最近は母親役やちょっと変わった役など、個性的な役どころも上手に演じるようになってるのですごいと思う。（36歳／女性）
之前演过很多王道剧的女主角，最近在诠释母亲或者有些怪癖的个性角色时的演技也很精彩，真的很厉害。（36岁/女性）
清純派からカッコいい女性までどんな役でもはまっているので、本当に演技力が高いと思う。特に30代になってからは「清純派ヒロイン」を抜け出してスリラーやアクション、コメディなど様々な作品に出演されており、大人の女性として演技の幅を広げている。（23歳／女性）
从清纯派到帅气女性，任何角色她都能完美演绎，演技真的很棒。尤其是到30岁之后，她摆脱了“清纯派女主角”的标签，挑战了正剧、动作戏、喜剧等各种类型的作品，成长为成熟女性的她戏路更宽了。（23岁/女性）
もともと大好きな女優さんでしたが、ドラマ「エルピス-希望、あるいは災い-」を見て、その演技に感動しました。根っから明るい役も影のある役も、どんな役柄も自分のものにしてしまう日本を代表する俳優さんだと思います。（56歳／女性）
原本长泽就是我很喜欢的一位女演员，看了电视剧《Elpis-希望、或者灾难-》后又被她的演技感动到了。无论是开朗角色还是阴郁角色，她都能和角色融为一体，是日本的一位代表性演员。（56岁/女性）