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同学好：
who 是主格形式，引导定语从句时，可以在从句中做主语，也可以做宾语。
whom 是宾格形式，引导定语从句时，只能在从句中做宾语。

who，whom 引导定语从句时，指代先行词；同学可以把先行词代入从句，它在从句中做主语，就用who；它在从句中做宾语，就用whom/who。

The girl (who) is standing there is my daughter.
who is standing there 是从句，who=the girl，即the girl is standing there，可以看到the girl 是主语；因此用who。
The man (whom) the woman likes has gone abroad.
whom the woman likes 是从句，whom=the man，即the woman likes the man，可以看到the man 是宾语，因此用whom。
主语是动作的发出者，宾语是动作的承受者。

祝学习愉快～