《欢乐颂》里樊胜美就曾无奈表示，“一个人的家庭，就是一个宿命，改变不了的。”因为我们的原生家庭，对人的性格和生活影响，像基因遗传一样可怕。
Z说，她知道不该对孩子发脾气，但每次孩子处理不好自己事情，她就会很生气，不自觉提高分贝，冲他嚷嚷表达自己的不满。有一次她骂狠了，孩子可怜地缩在墙角，她突然想到那时小小的自己，觉得自己同父母一样残忍、可恶。
Z在愧疚中开始反思，对自己的原生家庭，她虽不满但已无力改变。可是对于孩子来说，她觉得自己能做得更好一点。
爱发脾气的父母要好好修炼
Z仔细回想，她每次冲孩子发脾气的原因和场景，最后发现孩子根本没什么大错，只是不按时做作业、考试不及格、玩耍打了同学、公众场合大声喊叫、不给买玩具时任性耍赖而已。
对孩子这些行为，她每次都发脾气么？不是。心情好时，她就会跟孩子讲道理，情绪不好时，就会把所有负面情绪和孩子行为联系起来，并通过收集证据，来证明发火的原因，都是因为孩子不乖，不听话。
Z开始尝试管理情绪，她立了规矩，不管多生气，都不马上对孩子发脾气，而是立即远离孩子。
在远离孩子这段时间，她给自己倒杯热水，深吸一口气，心里默默数数，从1数到100，再从100数回1，一直到自己不那么生气，然后缓缓把热水喝完。还生气就听轻柔音乐，或找张纸把不满写出来，撕碎扔掉。
当她做完这一连串事情，她发现自己恢复了理性，不那么生气甚至记不起刚刚为什么生气。
这样练习一段时间后，她对孩子发火的频率越来越低。
我问她这样做会不会很累，Z很平静的说，开始真的很难，但每当控制住自己的脾气，下次管理就会简单一些，次数多了，就会好起来。
已经发了脾气，一定要做好善后工作
我们认识到对孩子发脾气是不对的，但谁也不敢保证，永远不对孩子发脾气。偶尔发一次脾气后，我们又该如何做好善后呢？
发了脾气应该道歉
Z说，如果她没控制住自己，对孩子发脾气了，她会在平静下来后，立即为自己的情绪失控跟孩子道歉。（她一再和我强调这点很重要）一开始，她还会觉得拉不下脸来，也认为这个举动没必要，但通过观察，她发现，这个举动对孩子很重要。
当她开始为自己发火的行为道歉，孩子一下子就明白了，乱发脾气是不对的。当她不带负面情绪的沟通，孩子也安静下来听她说话，这时她再跟孩子解释，刚刚为什么会发火生气，孩子一般都会容易接受。
发脾气后，要解决问题
Z说，之前看见孩子玩游戏不写作业，她立刻火冒三丈，训斥完孩子后还会丢下一句，“作业是你的，我再也不管你了，你看着办吧！”但这样做的结果是，情绪是发泄了，并没有解决问题。下次孩子照样“恶习不改”。
后来，她改变策略，发完脾气后，拉着孩子一起分析刚才的事情，直接指出孩子哪里错了，怎么改正，并提出再犯如何惩罚。效果出奇好，孩子很少再犯同样错误了。
Z的故事讲完了，在我看来，她并不完美，她偶尔还是会对孩子发脾气，但她努力摆脱原生家庭带来的负面影响，努力为孩子创造更好的成长氛围，非常值得尊敬和学习。养育孩子的过程，也是我们成长的过程，我们在反思同时也变成了更好的自己。当我们学会情绪平和与孩子沟通，就会发现亲子关系原来可以如此温馨和简单。
爱发脾气的父母，对孩子来说是灾难
Z跟我是发小，小时候我去她家玩，但她爸妈一回来，我都会以各种理由逃离，否则就会听见她爸妈恶狠狠咒骂她的话，“养个猪还能割肉吃呢，你什么用都没有”，“考这么差，你怎么不去死？”、“你这个废物”、“衣服弄的这么脏，你是猪么”，别说Z自己了，我都怀疑她是不是捡来的，可惜，并不是，因为Z父母对她弟弟也是同样口气。
在无休止的谩骂中，Z越来越沉默，抱着一定远离父母的信念，拼命考上一所A类大学，远走他乡。但大学生活并没想象中舒心，Z同室友关系不好。因为她经常因为打水、收拾卫生、开关灯这些小事指责宿友。
终于有一天，某个舍友忍不住冲她说，“Z你太刻薄了！你为什么总是骂人？！你太讨厌了！”。当时Z懵了，因为舍友这几句话，正是她一直想对父母说的。
什么时候她变得和父母一样了？
爱发脾气的父母，很难培养性格平和的孩子
Z透露，她爸妈脾气，还不是家族里最差的，最差的是爷爷、奶奶，在她印象中，爷爷奶奶整天都在冷着脸指责所有人。
其实，仔细观察就会发现，身边很多坏脾气的人都是“遗传”的。家里爸妈爱发脾气，儿女有样学样，性格也火爆，容易和别人发生分歧，遇见事情常以发脾气表达观点，以谩骂解决问题，整个家庭充满火药味儿，走到哪儿都能引爆。
