距中考仅一周时间，一些考生出现了对考试的焦虑、对未来的迷茫等情绪，有的考生没食欲、睡不踏实、考试前甚至会频繁上厕所，手脚冰凉。北京市第十一中学心理教师陈茉表示，考试是实力与心态的较量，掌握和灵活运用知识代表过硬的实力，而过硬的心态能确保实力正常发挥，甚至激发个人的潜能。“调整好心态就使中考成功了一半”的意义就在于此。中华女子学院客座教授、心理专家游涵认为，孩子成长期间，有没有动力在于母亲，但孩子成长期间跑得有多快就在于父爱。
考前多说肯定句
陈茉表示，考生心理出现问题，除了要自我调节外，家长的鼓励也起到至关重要的作用。
家长如果想鼓励孩子，可以多说积极正向的语言和肯定句，例如“一定行”、“正常发挥就好”。
如果想聊天和帮助放松，尽量避免说“我们为你做了这么多，你不能辜负我们”而给孩子增加心理负担和内疚感。“如果家长实在不知道该怎么做，最起码能做到不打扰。”
父亲考前多陪伴
游涵认为，这个阶段的孩子主要压力来自父母，由于父母对高中乃至大学的期望值过高，就把这种期望转嫁给学生。他建议父母，不要刻意渲染中考，跟平常一样正常作息、生活就可以。
游涵特别提醒父亲，考前要多陪伴孩子。“不要忽视父亲的作用。”游涵说，他之前接触过一个学生，学习成绩在班里中等，家长和老师都认为这个学生还是很有潜力的，但就是一直不能集中精力，没有恒心，比较懒散。爸爸知道后，特别请了一个半月的假，在家跟儿子形成一个男生宿舍的氛围，一对一陪伴儿子生活学习。一个月后，这个孩子在班里的考试成绩一跃到第二名。
游涵说，如果把孩子比喻成一辆车，父亲就好比汽油，母亲好比发动机，孩子成长期间，有没有动力在于母亲，但孩子成长期间跑得有多快就在于父爱。
