“许多寄宿制学校的考生家长，总觉得平时照顾太少，在最后自由复习阶段会买大量的保健品让孩子吃，结果往往适得其反。每年中考期间都有因过量服用保健品导致头疼、流鼻血，被送往医院的案例。”营养专家说，还有部分有条件的家长觉得中考是件大事，中考期间的食谱也是精心策划。殊不知，一旦食谱变化过大，考生肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态，“此外还有些家长会给孩子买一些功能性饮料，据我们的经验看，刺激性饮料在让大脑保持清醒和兴奋状态的同时，也会有影响注意力和专注力的副作用。如果平时考生不习惯喝这些刺激性的饮料，考试的时候喝很容易让孩子分心。”
对于中考的这最后几天，营养专家任佩文建议家长在进行后勤服务时应该以清补、健脾、祛暑、化湿为原则。“一定要让孩子吃早餐，否则容易发生低血糖晕厥现象。此外在一日三餐中，应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品。每顿饭菜不要过饱，过饱对大脑的血液供应不利。”任佩文说，葡萄糖是脑细胞能量的唯一来源，保持体内血糖正常水平是大脑思维敏捷的重要前提。因此，中考期间，考生要多吃一些含淀粉丰富的主食，如馒头、发糕等，以增加并维持体内血糖水平。
任佩文说，在临考前为了让考生快速达到冲刺状态，可在考前半小时吃块巧克力，既有镇静作用，又可以补充大脑消耗的血糖。
