家长：
在孩子眼中，家长是长辈，更是榜样。如果家长长期无法控制自己的喜怒，就会潜移默化地将焦虑、无望等负面情绪传染给孩子，这些坏情绪会直接影响孩子的心绪，打乱孩子正常的复习备考节奏。
临考前，父母要控制好自身情绪，保持平和心态。只有父母心理减压了，才会把良好状态传递给孩子，在潜移默化中平复孩子紧张的情绪，孩子才能更专注地学习。因此，父母不要在这个阶段给孩子施加压力，要多与孩子沟通，给孩子学习空间，帮孩子树立信心。
男生中考前体重只剩40多公斤
在大连市第七人民医院，医生向记者讲述了一个典型案例。一名中年父亲带着他的儿子来到医院，“来的时候他的父亲很激动，恳求医生救救他的儿子。”大连市第七人民医院心理咨询师顾广中回忆说。更让医生揪心的是，眼前这个初三男生瘦得皮包骨头，体重才40多公斤，根本无法正常站立。医生随即为男孩做了体检，结果发现他的心跳、血压都有明显异常。男孩之所以出现上述问题，原因来源于对考试的过分紧张和焦虑。在重压之下，男孩吃啥吐啥。据孩子父亲介绍，孩子之前体重在50公斤左右，学习成绩一直很好，但成绩稍微一波动，对于他来说都是一次打击。
了解了病因，七院的专家们立即制订出了相应的方案，经过系统的治疗，男孩情绪逐渐恢复，进食也正常了，体重也在缓缓上升。
内科查不出恐是心理有问题
顾广中说，心理疾病严重时，会表现出和器质性疾病类似的症状，比如心跳、呼吸和血压等出现异常或是进食困难导致的营养方面出现问题。为此，医生提醒，面临升学就业压力的年轻人，如果出现了一些诸如心脏疾病时，除了要到正规的医疗机构检查器质性的问题外，还要重视心理方面的问题，如果内科反复检查没有问题或是心理疾病在作怪。 半岛晨报、海力网记者侯铁
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考前心理焦虑男生突然“失明”
此前，记者在大连市中心医院采访时，遇到这样一个案例：某高校男生张雷(化名)考前突然“失明”。最终，男生被送入了神经内科。在神经内科，主任王苏平把患者带到一间办公室里，王苏平怀疑张雷其实是心理出现问题。王苏平让张雷在屋子里来回走动，结果发现张雷始终没有碰到任何障碍物。王苏平说，就此，更加印证了他的判断。明确了诊断，王苏平有针对性地对张雷展开治疗，通过心理疏导和相关药物，很快男生就恢复了视力。
中考生及家长心理该如何调整
考生：
现在离中考还有一个月不到的时间，这段时间里最重要的就是调整心态轻松，考生们不要过度紧张，同学们应该把平时的作业当成考试，把中考当成是一次认真的作业。如果把考试看得太重了，就把自己给压垮了，考场上就容易慌乱，没办法正常发挥。
如果在考前遭遇“过度焦虑”我们该怎么办?可以运用以下方法来缓解：
呼吸放松法。进了考场，舒服地坐在自己的座位上，双眼微闭，排除杂念，意念集中，进行胸腹式呼吸，通过鼻孔慢慢地将空气吸入，使腹部膨胀起来，气吸足后，再缓缓地用鼻和嘴同时呼出，练习3~5次，此法在过度焦虑时及时运用，马上可以缓解焦虑程度。这种方法也适用于考前在家里练习，尤其在睡觉前，可以调整身心，快速入睡，提高睡眠质量。
矛盾意向法。是战胜躯体化的一个有效的手段。人类有两种神经系统：动物性神经和植物性神经系统，植物性神经不受意识的控制，但越关注其活动越活跃，顺其自然，允许自己焦虑，甚至告诉自己：“亲爱的，紧张吧，开始出汗吧，开始手抖吧……”渐渐消除焦虑。
肌肉放松法。通过“一张一弛”的方法来利用肌肉调节身心，达到消除紧张焦虑，全身放松的目的。比如：额头放松。用力皱眉，坚持5秒钟，然后放松，体会紧张过后松弛下来的舒适感觉。按照从头到脚的顺序，其他身体部位都可以这样依次放松。
