健康长寿是人们梦寐以求的目标。可如今，现实社会中处于亚健康的人群普遍提升，他们疲于生活，忙碌在形形色色的工作中，待到身体出问题了，才懂得养生的重要。为此，近日，横祥小学开设了养生课程，以期提高学生的养生意识，学会健康、合理的生活之道。
所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。我们现今能做的养生之道就是合理饮食，适量运动，乐观向上，保持一颗平常心。
合理饮食
教育孩子首先不能挑食。长期偏食、挑食下去，会导致营养不良或营养不均衡，要少吃零食，最好尽量的改掉爱吃零食的坏习惯。其次要吃好一日三餐。俗话说：“早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少。”这是很有科学道理的。早餐必需要吃得有营养，像高热量、高蛋白的食物，如鸡蛋，牛奶等。中餐一般是一天中进食最多的一餐，所以食物要丰富些。各种水果，蔬菜和荤菜都得有，以保证摄取足够的营养。
适量运动
“丝不织不成网，体不练不强壮。”运动养生非常重要，该校学生在学校里除了拥有常规的体育课运动时间外，还有早上的课间操锻炼和下午的体艺“2+1”活动时间。篮球，乒乓球，慢跑，跳绳等都是很好的有氧运动，这将大大地提高孩子们的身体素质，可以让他们少生病，拥有强壮的体魄。
乐观向上，保持一颗平常心
该校的心理健康活动室——阳光小屋，为孩子提供了一个诉说和倾听的良好空间，孩子们在生活中，学习中遇到不开心，烦恼之事时都会上阳光小屋，阳光小屋里每天都有老师值班，同学们可以找老师倾诉，可以自己听听音乐，看看书，聊聊天……
人生的第一财富就是健康，它包含一个人在身体，精神和社会等方面呈现出的良好状态，所以，教育孩子从小学习养生非常重要，健康生活，从小开始，从我做起。
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跳绳：Jump rope
