一、应急避震的原则是什么？
1、保持冷静，不慌张，沉着应对
地震发生时应立即采取应对行动，动作要迅速，但一定不能惊慌，不能盲动，否则将造成无谓的伤害或不必要的损失。很多既往的案例都充分说明：沉着应震，临震不慌，将自己的既有知识技能都发挥出来,避震效果最好。面对地震盲目逃生，拥挤、踩踏、跳楼等造成死亡或伤残，都是可以避免的。
2、因地制宜，不要墨守成规
震时，每个人所处的环境各不相同，所进行的活动千差万别，面对的地震险情也各式各样，因此，避震方式不可能千篇一律。例如，地震发生在白天还是晚上？居住在平房还是楼房？房子是不是坚固？是跑出室外避震，还是在室内安全处等待？室内的桌椅是否足够结实？室内有没有避震空间？室外是否安全？等等。不同的人面对不同环境条件不应教条的采取一致的措施应急避震。应该根据实际情况不同，利用身边的环境，发挥自己的避震知识和技能，选择适合的方式避震。
3、行动果断，不要因为犹豫耽误避震时间
地震发生是一瞬间的事情，给你逃生避震的时间可能只有几秒钟，能否安全避震，就需要在这几秒钟的时间内作出决定，容不得思前想后，犹豫不决。特别是有些人本已经逃出屋外，由于贪念屋内财务，又转身回去寻找，结果自己被埋压。使本来的成功避震变为自己主动送命的过程。
4、身处公共场所要服从统一指挥，不可擅自行动
如果地震时你处在公共场所，身边人员较多，那么擅自行动，没有秩序，只顾自己的避震行为可能使自己遭遇更大的不幸，还可能连累别人失去避震的机会。公共场所通常有紧急疏散指示、路线，如果能够按照紧急疏散路线有序疏散，大量人群可以利用有限的时间最充分的保障自身安全。而一旦有人不听从指挥，横冲直撞，打乱了疏散的秩序，很可能是耽误了自己和他人的性命。
二、室内的避震空间指什么位置？
发生地震时，给人的应对时间通常很短，逃出室外可能没有完全的把握，加之当前居住楼房的居民十分普遍，所以面对地震，在室内进行避震变得更有现实意义。
在室内房屋倒塌后所形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。通常室内易于形成避震空间的地方包括内墙（特别是承重墙）墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小、有管道支撑的地方；炕沿下，结实牢固的家具附近。
最不利于避震的室内空间包括：附近没有支撑物的床上、炕上；周围无支撑物的地板上；外墙边、窗户旁。
三、避震时应该采取什么姿势？
地震时，尽量采取一些可以保护自己的姿势，比如：蹲下或坐下，尽量蜷曲身体；趴下，使身体重心降到最低，脸朝下，不要压住口鼻，以利呼吸；抓住身边牢固的物体，以防身体移位导致暴露在坚实物体外而受伤；保护头颈部（低头，用手护住头部和后颈；有可能时，用身边的物品，如毛巾、枕头、被褥等顶在头上）、眼睛（低头、闭眼，以防异物伤害）、口鼻（有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气）等身体的重要部位。
四、平房居民怎样避震？
有条件时应尽快跑到室外避震。
如果来不及或条件限制无法跑出室外的可选择炕沿下或低矮、坚固的家具边；坚固的桌子下（旁）或床下（旁）。切记不可滞留在床上、炕上；不要躲在房梁下；不要躲在窗户边。
五、楼房居民怎样避震？
★楼房居民想利用较短时间跑出室外比较困难，选择室内较安全的避震地点是比较实际的方法。千万不要为了尽快跑到室外而跳楼。
★如果发生地震时你在楼房室内，可以选择躲在开间小、有支撑物的房间，如卫生间；内承重墙墙角，坚固的桌下或床下；低矮、坚固的家具边。同时要注意千万不要滞留在床上；不要马上到阳台上去求解；不要到外墙边或窗边去；不要去乘电梯。
★如果震时在电梯里，应尽快离开；若电梯门打不开要抱头蹲下，抓牢扶手。
六、在办公室怎样避震？
如果你在办公室工作时发生了地震，要尽快躲在内承重墙墙角，或坚固的办公桌下，或桌旁。震后迅速有序撤离。
七、在公共场所怎样避震？
★发生地震时在电影院、剧院、体育场馆的观众，可趴在座椅旁、舞台脚下。疏散要在工作人员组织下有秩序进行。
★发生地震时在商场、饭店等处的顾客，要选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边、内墙角等处就地蹲下。
★避开玻璃的门窗、橱窗和柜台；避开高大不稳和摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。
★疏散时要听从现场工作人员的指挥，不要慌乱拥挤，尽量避开人流；如被挤入人流，要防止摔倒。
八、在学校怎样避震？
★在学校，地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。
★在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。
★疏散时，老师应指挥学生按照既往地震演习或既定逃生路线疏散。如果既定的逃生路线已被损毁，老师应根据现场情况确定相对安全的逃生路线。做到有组织、有秩序的避险，才能最大限度的保护学生安全。
★出教学楼后安排学生在操场等开阔地集合避震。不要让未成年的学生重返教学楼内营救同学。
九、在户外怎样避震？
地震时如果你不在室内而在户外，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及广告招牌，马口铁板、霓红灯架等，可能掉下伤人。此时应将身边的皮包、柔软的物品或者手顶在头上，就近跑向比较开阔的地区躲避，蹲下或趴下，以免摔倒等待地震结束。同时要注意以下几点：避开高大建筑物或构筑物，特别是有玻璃幕墙的建筑；避开过街桥、立交桥、高烟囱、水塔、变压器、电线杆、路灯等、广告牌等。
十、在野外怎样避震？
身处野外，避震时应该避开山边的危险环境，不要在山脚下、陡崖边停留；遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进的方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑；也可躲在结实的障碍物下，或蹲在沟坎下；要特别注意保护好头部。
避震时要避开水边的危险环境。远离河边、湖边、海边，以防河岸坍塌而落水，或上游水库坍塌下游涨水，或出现海啸；不去水坝、堤坝上，以防垮坝或发生洪水；不要躲在桥面或桥下，以防桥梁坍塌时受伤。
十一、在行车过程中如何避震？
在行驶的车中遇到地震，司机应尽快减速，逐步刹闸。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分，将车停在路边。乘客应用手牢牢抓住拉手、座席等，尽快从车中逃出，就近到开阔处避险。
十二、身体被压后应该怎么办？
★地震时如果身体被压，首先稳定自己的情绪，不要惊慌，余震随时会不断发生，环境还可能进一步恶化，所以要尽量改善自己所处的环境，保存体力，设法脱险。
★设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物；搬开身边可移动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌；设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压。
★如果有条件可处理身上的伤口，特别是有大量出血时，尽量先止血，以维持生命，并根据现场条件处理其他伤情。
★不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火。
★闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻。
★不要乱叫，保持体力，用敲击声求救。
地震发生后，大量房屋倒塌，下水道堵塞、垃圾遍地、污水横流，饮用水被大面积污染、蚊蝇孽生，生态遭受严重破坏，腐烂变臭的畜禽尸体更成为各种病菌生长繁殖的理想场所。幸存者短时间内失去衣、食、住等起码的物质生活条件，水源、厨房、厕所以及垃圾箱等生活卫生设施遭到严重破坏，停水、停电，交通阻塞，通讯中断，救援物资运入灾区困难。大批灾区群众集中在临时住所，居住拥挤，人口密度大，极易引发一些传染病并迅速蔓延。
医疗卫生救援队的主要职能：
●对水源进行严格消毒，并向灾民宣传饮水卫生；
●对各种接触物用漂白粉进行消毒，以免传染病趁机肆虐；
●建立简易厕所，这些厕所的建立将按防疫要求，远离水源，方便群众急需，同时考虑粪便如何正确消毒处理，绝对不能把粪便等放在水源的上游；
●教会灾民科学处理垃圾。对在现场的灾民来说，一定要管住两头：口与排泄物。无论何时，饭前便后洗手总是安全的，如有条件可用消毒液洗手。
搭建防震棚的注意事项：
●棚舍搭建的场地要开阔，农村要避开危崖、陡坎、河滩等地，城市要避开高楼群和次生灾害源区，不要建在危楼、烟囱、水塔、高压线附近，也不要建在阻碍交通的道口及公共场所周围，以确保道路畅通；
●在防震棚中要注意管好照明灯火、炉火和电源，留好防火道，以防火灾和煤气中毒；
●防震棚顶部不要压砖头、石头或其他重物，以免掉落砸伤人。
受灾民众的自救防病常识:
在地震等能造成重大损害的自然灾害突然袭来的时候，灾区群众普遍惊慌失措，身心交瘁，再加上人口密集，卫生条件极差，肌体对疾病的抵抗力明显下降，这些都成为了传染病流行的诱发因素。因此，自古就有“大震之后必有大疫”的说法。派入灾区的医疗队一般以紧急救护为主要目的，然后才会展开有效的疾病防治工作。而在这一时期内，当地受灾居民就应该学会使用饮水消毒制剂和预防与处理肠道传染病的方法，注意发生大规模传染病的征兆，并适当处理，用灾民自己的力量配合专业人员控制最初的疾病暴发流行。
住所卫生：
●选择安全和地势较高的地点搭建帐篷、简易住房等；
●棚屋等临时住所要能遮风防雨，棚顶不要压砖头、石块或其他重物，同时要满足通风换气和夜间照明的要求；
●最好按原来的建制，按户编号，有组织、有领导地解决卫生问题；
●保持居住环境卫生，不随地大小便和乱倒垃圾及污水；
●不在棚内饲养畜禽。
厕所卫生：
●应急临时厕所，要求用陶缸、塑料桶等不渗漏材料作为粪池；
●如无储粪设施，可将粪便与泥土混合后泥封堆存，或用塑料膜覆盖，四周控排水沟以防雨浸泡、冲刷；
●集中治疗的传染病病人粪便，必须用专用容器收集，然后消毒处理。
垃圾处理：
●合理布设垃圾收集点，专人负责清扫、运输、日产日消；
●及时将垃圾运出，选地势高的地方进行堆肥处理，用塑料薄膜覆盖；
●对一些传染性垃圾可采用焚烧法处理；
●对因传染病死亡的动物尸体，应做好卫生消毒后，以最快速度运出火化；
●切实做好饮用水、居住环境的消毒工作。
自救细节：
●尽量远离建筑物体，高大树木，电线，煤气，等；不要随便到未完全倒塌的房子里抢救东西，起码余震频繁的这几天不要去。
●尽量吃加热过的食品，（特别是老人和孩子）可以挖土灶,埋锅造饭.注意饱暖，防止生病。
●有条件要积极找材料搭简易帐篷，可以暂时档风。
●注意调节紧张和不安的情绪，与家人尽量在一起，心理上可以相互鼓励和安慰；防止过度疲劳和紧张。
近年来，我们北京市疾控中心以及北京市医疗紧急救援中心与法国道达尔（Total）集团合作，在青少年人群中开展自然灾害救援技能训练活动，也包括遇到地震时的基本技能培训。在此特将这些基本信息附后供大家参考！写此博文的目的只是想与大家分享一些信息，借此表达对地震灾区人民的关注，同时也希望公众能掌握更多的自救和防病的知识。
当灾难发生时，你很可能在家里睡觉、在学校上课、在办公室处理文件、在赶往电影院的出租车里……这时地动山摇，楼宇震荡，物品从柜子上、桌子上、墙上纷纷落下，地震了！如果你在未来的某一个时刻遭遇了地震，你该如何进行紧急情况下的应对，才能保护自身安全。
