说起如何控制情绪，听起来似乎是个成年人需要解决的问题，而在美国的小学教育中，它已成为一个重要课程。美国小学时尚情绪管理课主要包括自控及自信主等主题。
我们都知道，儿童很容易受到挫折，并用发泄愤怒、反抗或消极自闭的方式应对内外部冲突。指导老师通过情绪管理课教会学生如何用健康有效的方式应对内外压力。帮学生了解复杂微妙的情绪是情绪管理的第一步。老师会让学生在纸上剪出小圆脸，画上高兴、悲伤、生气等不同表情，然后让学生讲出不同表情出现在什么情况中；学生要发怒时，老师会让他到一个熟悉、安静的地方，独自呆一会；鼓励学生看本喜欢的书或听段舒缓的音乐；让学生记情绪日记，将一天内的不同情绪画出来，大一点的学生可通过诗歌或自己喜欢的方式表达情绪。学生和指导老师一起分析愤怒及其他负面情绪的根源，通过角色扮演、模仿等技巧，教学生正确处理情绪的方式，学会应对愤怒、嘲笑或批评。
美国开设情绪管理课的目标是什么呢？
而美国开设的情绪管理课的目标是教学生学会尊重、谅解他人，有礼貌、有爱心、有责任，学会三思而后行，充分考虑别人的情绪，全面了解事情的由来，并为一个共同问题寻求解决办法达成妥协，最终鼓励学生用积极方式解决冲突，增加学生的自尊、自控和自信。
然而，根据学校资源、规模、学生年龄等情况的不同，情绪管理课会采用不同方式，如课堂指导或有指导老师参加的定期小组活动。多数小学的情绪管理课主要针对有风险的学生，如在学校有纪律问题记录的学生。多数情况下，担心孩子行为问题的家长可与学校有关部门联系，替孩子报名参加此类课程。结果显示，成功完成情绪管理课的学生更能自控，学会采用健康的方式，理性、积极地应对挑战，并受用一生。
针对情绪管理课专家另制冲突管理教程
另外，针对情绪管理课，教育专家还制作了一套冲突管理教程，根据不同年龄阶段的学生，用易懂、易使用的工具向学生演示如何进行情绪控制。如给学生播放一段人生气时的视频，通过生动形象的演示告诉学生人生气什么样？如眉头紧锁、脸色发红等。若采取过度进攻行为会带来什么后果。同时，通过录像告诉学生通过策略解决冲突的积极效果。
据了解，位于美国缅因州的沙漠山小学将情绪管理融入学习技能，帮助学生建立积极的人际关系。学生与老师一起建立积极的学习环境，并为达成目标定规则。若学生表现不好，老师会强调行为本身的错误，而不是学生，因此不是惩罚学生，而是给学生机会补救。这种方式，不仅有效地减少了违规行为，还让学生以积极、建设性的方式理解自己行为对他人的影响，尊重、鼓励学生为其行为负责。通过协作解决问题，也减少了学生之间的冲突。
你会用英文说“沙漠”吗？
规模：self-control
