托福听力是在备考托福中普遍认为最难的一个部分，不管是刚开始入门托福的小白，还是已经复习了一段时间的托福水平不错的学生，往往都有点“谈听力色变”的感觉。
其实，听力只要掌握了一定的方法，加之以科学的素材，一定可以提高你的分数。这里分享给大家一份托福听力从站五渣到开五杀的同学的听力备考历程和备考资料，相信一定可以治好你的听力病!
本人背景介绍：
我的英语阅读理解能力还可以，四级500+的水平吧，但是听力是真差，当我第一次进行托福听力模考时，自以为英语水平不错的我感受到了世界深深的恶意。因此走上了迎难而上，攻克听力的道路。
我备考托福听力的历程比较曲折，总结出来的方法比较适合长线备考的考生，不过说实话，托福听力提分从来没有捷径，想要提高听力能力除了“多听”别无他法，但是只会“听”也不行，还要“听”的科学，“听”的有针对性。
我备考听力的方法很简单，就是从晚上9点到凌晨12点，一直在听英语光盘，我当时选的是Crazy English的合集光盘(大家可以搜一下，不是某阳英语啊...)，全身心投入听耳机里说的英语，不管懂还是不懂，我都泡在这个英语的小环境里。第二天我会找到第一天的听到的内容，快速过一遍。就这样坚持了两个月。
两个月后到某一天，我在听cctv9的新闻时，突然发现自己能听懂了，之前完全不敢想的事情，后来又陆续考了其他英语考试，结果发现我的听力都非常争气，我想，都是得益于那两个月每日听到忘我的练习。用专业术语来说，这叫“泛听”练习。从“渣”到“不渣”，我没有做过很多人说的“听写”，也没有刻意背过“听力单词”，而是通过“泛听”成长的。
当然了，这是我自己走通的一条道路。我觉得“泛听”这个方法比较适合于：
(1)有一定的基础(词汇量达标，语法没有问题)
(2)长时间的听力练习
(3)有合适的材料
在备考托福听力过程中，不仅仅需要“泛听”，“精听”也很重要。精听主要包括四大步骤：
第一步：总听全文。一是明确主题，大概知道这个段落讲了什么事;二是寻找逻辑，能简单判断出这篇文章是按时间顺序写的还是空间顺序;是现象解释还是两种观点的比较等。
第二步：细听每句。一句话先听一遍，到了一个语意停顿的地方按暂停，通过你的回忆把这句话写下来。能写多少算多少。
第三步：反复琢磨。这一步是核心关键。既要反复，又要琢磨。这点下文会详谈。
第四步：总结全文。一是对照着自己写的声音材料再去听一遍原文，二是回想刚才在这里为什么没听出来。
不管是精听还是泛听，这两者的关键，都在于：有反馈的重复。下面来具体分享三个要点。
一、为啥要重复
1、单词的重复
1)精听，同样的内容重复听
2)生词要搞懂意思
3)听力词汇要耳朵认识
2、句子的重复
上面说了词汇层面上的重复，下面讲讲单个句子层面上的重复。小孩在听妈妈说话的时候，不光是在听单个的词汇，同时也是在听一句话的语调，进而听一句话的结构。语调、句子结构，都是句子中包含的比词汇更好级别的信息。学习的过程也离不开“重复”。
在备考中，我们要检查自己是否能做到：我们是否可以重复听一句话十几遍、几十遍，从而对其中的语调(intonation)更清楚?是否可以再听十几遍、几十遍，对句子中如何分意群(chunking)听得更清楚，从而在听觉上了解句子结构?
3、对连读的识别离不开重复
单个的词汇在句子中出现的时候，有可能出现连读。很多托福考生的大脑可能会因为过于执着于单个词汇而常常对词汇组合产生的连读“充耳不闻”。如何适应、识别连读的词汇是哪些词汇?
仍然离不开重复：
1)听一句话的语调，不断重复，直到听出来为止。
2)听一句话的意群，不断重复，直到听出来为止。
3)听一句话的连读，不断重复，直到听出来为止。
4)在模仿语调、意群、连读的基础上做跟读，重复做。
二、重复不够，还要有反馈的重复
一个很好的问题是：重复对了固然很好，但如果重复过程中出了错，那么一次次重复岂不是变成了“一错再错”?
所以，我们还需要对重复的内容进行反馈。有一个简单的验证方法：回到听力原文，它可以给我们直接、准确、长久、稳定的反馈。
我们听到的词、句、段，我们理解的意思，是不是理解对了，这一切都可以通过对照原文来获得反馈。理解对了，获得正反馈;理解错了，获得负反馈，可以更快地改正。
具体做法：
1)听完之后对照原文，找到听错的地方，再结合词典理解。
2)考试类听力材料，做错的题、不确定的题，一定要结合原文分析错因。
3)确认原文的靠谱性，不要用不准确的原文。
小结一下，有反馈的重复，是提升听力的核心关键。甚至推广到语言学习这个大的领域也没有什么错，不管你练听力、阅读、口语、写作，核心都是有反馈的重复。
三、如何选择正确的听力材料
1、材料的选择
对话类型的材料 (conversations)是不适合拿来练听写的。用来练听写的托福听力材料应该是一个人的陈述、讲座之类的(Lecture)，以此提高我们快速理解和记忆的能力。
2、材料的难度：稍微高出1~2个级别
选材料的原则，简单来说就是：选择跳一跳够得着的难度。推荐大家在自己能胜任的材料基础上，选择高1-2个级别的材料来练。
我心目中的听力材料难易度排序：
(从0起点到语言专家)
1. 新概念1
2. 新概念2
3. 四级听力
4. VOA慢速
5. 新概念3 六级听力 考研听力
6. 雅思听力
7. 新概念4
8. 托福听力
9. 六十秒科学美国人(SSS)
10. Discovery
11. BBC / VOA
12. English Talk Show
3、材料的长度
不能使用过长的材料，时间长度在一分钟左右是比较高效的。尤其是如果你就剩一两个月就要去参加新托福听力考试，一定记住所有的托福听力材料都应该是和你要参加考试直接相关的材料，最好的当然是托福听力最容易考的真题题源。
这里在最后，小编也为大家做好了汇总，托福听力真题来源如下：
1、报纸类(Newspapers)
(1)《纽约时报》(New York Times): 1851年创刊是美国最有影响的三家大报纸之一。社址在纽约市中心的时报广场，为苏兹贝克(Sulzberger)家族所有。该报基本反映美国的外交政策及动向。平日发行量为80万份，每份约60至100页，星期日刊增加两个副刊，发行量为140万份，每份达300页以上。读者主要是美国上层社会，包括资本家、国会议员、政府官员以及高级知识分子，也是托福听力的主要来源。
(2)《华盛顿邮报》(Washington Post): 1977年创刊于首都华盛顿，是美国最有影响的三家大报纸之一，属格雷厄姆(Graham)家族所有。政治上接近国会，支持民主党，颇受参议院重视。它向美国内外300多家报纸供稿，以刊载一些政府“内幕”而著称，平日发行量为50万份，星期日版为70万份。
(3)《洛杉矶时报》(Los Angeles Times): 该报是美国西部最大的一家报纸，为美国最有影响的三大报纸之一。1881年创刊，以其倾向于共和党，代表西部利益集团的观点而引人注目。发行量为100万份。
(4)《华尔街日报》(The Wall Street Journal): 1889年创刊，由美国主要财政金融新闻出版企业集团“道?琼斯”公司(Dow Jones)出版，是美国有影响的全国性财政金融专业性报纸。发行量为140万份。
(5)《纽约每日新闻》(Daily News): 1919年创刊，为美国发行量最大的报纸。
2、期刊类(Periodicals)
(1)《时代》(Time): 周刊，1923年创刊于纽约，分国内版和国外版，国外版又分欧洲、亚洲及拉丁美洲版。该刊以报导及时和文字新颖取胜。辟有国外新闻、经济、宗教、科学、法律、人物、医药、影剧评论、体育等各类专题报导。发行量约300万份。
(2)《新闻周刊》(Newsweek): 创刊于1933年，是一种综合性杂志。除国内版外，还有大西洋版和太平洋版。是与《时代》同享盛名的美国两家全国性周刊，发行量约300万份。
(3)《读者文摘》(Reader’s Digest): 月刊，创刊于1922年，号称世界发行量最大的杂志，以15种文字，39种版本出版，每期发行量达3000万册。内容广泛，以专摘各大报和著名杂志的文章为一特色，另一特色则是用刊头、刊尾到处补白、插警语、箴言、座右铭、小笑话等。政治上反映美国保守派的观点。
(4)《美国新闻与世界报导》(U.S. News and World Report): 1948年由《美国新闻》、《 世界报导》和《美国周刊》三刊合并而成。着重于政治、经济和军事的综合报导与评论。代表洛克菲勒财团的利益，发行量达300万份。
