听力作为贯穿托福考试的项目，成为了很多听力较差考生的梦魇。如何才能够提升听力成绩，以最经济实惠的方式提升托福成绩呢？新东方在线的昂微曦老师讲从词汇、精听和泛听三个方面为我们进行详细的解答。
1. 词汇
词汇是一直困扰考生们的老大难问题，那么单词应该怎么背才能提高我们的听力成绩呢？向考生们介绍了一个简单易学的方法：我建议将背单词分为三个阶段，第一个阶段是识别的过程，要求托友们边听、边看、边读、边写地记单词。在这个阶段，除了需要知道这个单词是什么意思，更要知道这个单词怎么发音，让耳朵记住它。而这四重方式记忆会让单词的印象更加深刻。第二个阶段是巩固的过程，要求托友们合上单词书，只听MP3去反应单词的释义和拼写（其实这个过程很像是我们小时候做的听写）。如果听到不太会的单词，多次重复听，直到大脑反应出释义为止。只有这样才可以把单词真正地记牢，并将其转化为听觉单词。第三个阶段是强化阶段，要求托友们重复第二个阶段，但需要在MP3中中文释义出现之前反应出单词的释义，提高对单词的反应速度。
2. 精听
精听的方法比较一致，通常是对某一个听力材料进行逐字逐句的听写或是反复听一篇听力材料直到可以脱稿为止。
针对听写，托友们可以使用相应的听力软件或是听力网站根据自己的水平选择不同的听力材料。听力基础不是很好的同学可以先选择使用VOA慢速和蓝皮Delta进行听写。当正确率达到80%以上的时候可以尝试听写老托93篇和VOA常速。如果这两类材料的正确率在75%以上的时候可以尝试听写SSS（Scientific American’s Sixty-Second Science）和CNN。
针对后一种情况，建议托友们使用TPO。TPO是最接近真实考试的听力材料，很多人只是把它当做检测的工具，做完题便束之高阁，殊不知精听TPO更是一种很好的挺高听力能力的途径。
第一遍听TPO要模拟考试实情，从头到尾仔细做题、记笔记，并把自己不确定的题目标记出来。
对完答案之后，把有错误的或是听的不甚明白的TPO再听一遍，尝试着自己找出答案。
反复听出答案之后打开文本，将不懂的单词、句式弄明白之后再仔细研究一下错题及考点。问一下自己，为什么我会在这个地方出错？如果是因为单词没有听清，那就需要从辨音能力和反应速度入手。如果是听力习惯问题，那就需要根据问题寻求解决方案。比如说，有的同学特别容易在第一篇Conversation走神，那就可以尝试着将前面的introduction的部分都听完之后再做题，给自己一个缓冲。如果是每一个单词都好像听明白了但就是不知道句子的意思，那就说明可能在泛听上出现了一定的问题。其次就是要问问自己到底什么地方会是考点？比如说，conversation的开头很可能会告诉我们学生的目的，而Lecture当中出现总分结构就可能出现多项选择。
最后，将听力文本合上，再听一遍听力文本。如果能力允许，加速再听一遍。
这样听下来才不算是对TPO的浪费。
3. 泛听
托福的听力考试模仿了美国大学的生活以及课堂，我们在分析考点的时候会发现，有的时候一个重要的考点可能会重复出现，并且以不同的表达形式出现。在托福中，考生们能听出表达的意思比精准地听出某几个单词更为重要。
精听的一大弊端就是“只见树木，不见森林”，而泛听恰恰是解决这个问题的最好方法。但是泛听应该怎么听？所谓的泛听并不是指态度而是指所听信息的精细度。如果泛听的时候态度散漫，很可能会造成考试走神的问题。泛听要求托友们听到的是听力材料的意群。也就是说，虽然没有办法逐字说出材料，但却能复述出大致内容。
同时，微曦老师建议考生们可以选择知名学府的公开课或是TED演讲作为听力材料进行练习，第一遍练习时讲字幕去掉仔细听，第二遍附上字幕过一遍，这样就能将泛听和初级精听相结合，收效会更加显著。对于一些选择英美剧作为泛听资源的考生，给大家的建议是尽量将字幕省去或只选择英文字幕，这些都能帮助同学们营造一个良好的英语环境，从而提升听力水平。
