考试焦虑(担忧，忧惧，紧张)是一种学生常会感觉到的一种心理状态，它的来源于对 考试不及格的恐惧。 他也能归类为一种social phobia (社交恐惧)。本文告诉你如何面对雅思口语考官不紧张~
相信很多考生都有同样的经历。
1.你参加了专业雅思培训
2.你私下付出了不少的努力
3.你每天都练习了topic
4.你对topics 有一定的了解
5.你的词汇量足以满足6分的条件
6.你走进考场的时候见到考官 什么东西都忘了.....
大部分人都会感觉到一定的焦虑，因此他们会紧张。其实我常说，雅思口语考试不仅仅考你的口语水平，同时也是一个心理的挑战。
Nervousness during the test is one of the biggest reasons why candidates can not achieve an ideal mark in the Oral test of IELTS.
我们先来了解一下 anxiety.尤其是 Test and Performance Anxiety，根据多德森定律|德逊定律 人需要达到理想的arousal(觉醒/激励)程度才能够有效的完成像 考试，比赛，演出之类的任务，但是当arousal(觉醒/激励)程度超过了理想状态时，绩效反而会降低。
考试焦虑(担忧，忧惧，紧张)是一种学生常会感觉到的一种心理状态，它的来源于对 考试不及格的恐惧。 他也能归类为一种social phobia (社交恐惧)。
下面是一些帮助调整心态的一些技巧和心得：
Be prepared.充分准备
打仗之前需要操练兵，考试之前需要操练你的能力
有效的做一些考前准备，比如说了解题型，多做练习 ，熟悉题种 可以帮助 考生降低很大一部分的紧张。
Ask yourself: What is the worst that could happen?
问你自己：最坏的可能性是什么?
长话说： 做好做好的的准备，做好最坏的打算
当你考试之前问问自己，如果出了最坏的结果对你的未来有很大影响吗?跟你的生死有关吗?会导致你有很大的物质或精神上的损失吗? 其实当你问了这个问题之后 普遍答案都是：没有太大影响。以上就是全文内容，希望本文对你有所帮助~
