あなたはコミュニケーション上手ですか？そう聞かれて、「はい、上手です！」と答えられる人は、そう多くはないかもしれません。今回は、“コミュニケーション下手”を克服する秘訣を紹介します。
你擅长与人沟通吗？被这样问到，可能很少有人能回答：“是的，我很擅长与人沟通”吧。这次就来为你介绍克服“沟通困难”的秘诀。
コミュニケーションが苦手な人は、「面白いことを話さなくちゃ！」と思いがちです。でも、もしかしたら一番大切なことは「話すこと」ではないかもしれません。以前、こんなお悩みをいただきました。「気になる男性にはうまく話せません。会話が続かないんです。心のどこかで『これを話したら、嫌われてしまうんじゃないか？』と常に考えてしまって、全然関係ない話ばかりをして、つまらない女になってしまいます。」
不擅长沟通的人很容易有“我必须说些有趣的事情！”这样的想法。但是，在沟通中最重要的或许并不是“说话”本身。以前，曾有人有过这样的烦恼：和在意的男性无法顺利地进行对话。说话时总在心里想“如果我说这个的话，是不是会被他讨厌？”，所以一直回答得牛头不对马嘴，成了“无聊的女人”。
気になる異性と会話をするとき、人は「自分がどう見られるのか？」ばかりを意識しがちです。だからこそ、いつもよりも良い自分を見せようと思って、緊張してしまい、自分らしい魅力が出せなくなってしまうのです。さらに自分がどう見えるのかばかりを気にしているということは、気持ちが自分に向けられているので、相手のことをよく見られていないことも多いものです。そうなると会話が一方通行になってしまい、意志疎通ができなくなります。それではコミュニケーション上手とは言えません。コミュニケーションは、「言葉」と「思い」のキャッチボールです。相手のことをよく見なければ、会話のボールを的確に相手に投げることはできません。
与自己在意的异性说话时，会一直想着“对方是怎么看我的呢？”。正因为有这样的想法，才会想把自己好的一面表现出来，从而让自己非常紧张，反而展现不出自己特有的魅力。而一直在意对方对自己看法还会导致心思全在自己身上，无法清楚地认识对方。这样一来，双方之间的对话就由双向变成了单向，导致无法进行思想上的沟通，那么自然就不能说自己擅长与人沟通了。“沟通”其实是“语言”和“思想”的抛接球。如果不好好了解对方的话，就无法准确投出“对话之球”。
また、相手と気持ちよく会話のキャッチボールをしたければ、「相手が取りたくなるボールを投げる」ことと、「相手が投げたボールをきちんとキャッチする」ことが大切です。難易度でいうと、「相手が取りたくなるボールを投げる」よりは、「相手が投げたボールをきちんとキャッチすること」の方が簡単ですし、相手の心を掴むためにも重要なことです。まずはそっちを目指しませんか？受け止め力を身に付けるために大切なことは、この4つです。
■相手に興味を持つ。
■リアクション力を身に付ける。
■言葉に乗った「思い」をキャッチする。
■距離感をはかる。
如果想与对方顺利进行“对话的抛接球”，“投出对方想接的球”和“好好接住对方抛来的球”是非常重要的。就难度来说，“好好接住对方抛来的球”比“投出对方想接的球”来得容易，对于抓住对方的心也是不可或缺的。所以首先先把它作为目标如何？要提升“接球能力”，以下4点是非常重要的。
■对对方抱有兴趣。
■能对对方的话做出反应。
■读懂话语中包含的意思。
■与对方保持适当的距离。
相手に興味を持つ：聞き上手になるためには、まずは相手に興味を持つことが大切です。人は基本、自分に興味を持ってもらうのは、嬉しいことです。楽しいひと時を過ごすと、人は「また会いたい」と思うものです。
リアクション力を身に付ける：リアクションが薄いと、「怒っているのかな？」と思われることはよくあることです。楽しそうに話を聞いてもらうというのは、人をとても幸せな気分にさせます。おそらく、リアクションが薄い人が足りないものは、「サービス精神」です。相手が気持ちよく話したくなるくらいに、楽しそうに話を聞いてみてはいかがでしょうか？
对对方抱有兴趣：为了成为一个善于倾听的人，首先必须对对方抱有兴趣。如果别人能对自己感兴趣，人通常都会很高兴。如果见面时度过了愉快的时光，人就会产生“还想再见到”的想法。
能对对方的话做出反应：如果对对方说的话没有什么反应的话，对方会认为“是不是在生气”。对方能很愉快地听自己说话，会让人感到很幸福。而反应比较淡的人缺少的恐怕是“服务精神”。为了让对方开开心心地与你对话，试着让自己愉快地“听话”吧！
「思い」をキャッチする：相手の思いをキャッチするために大切なのは、相手の表情、声のトーンもきちんと感じることです。さらに、自分の心をニュートラルな状態にし、聞く体制になることも必要です。冷静に相手の思いをキャッチし、判断することは、相手ときちんと関係を築くためにも大切なことなのです。
距離感をはかる：相手に興味を持って質問する場合、気を付けなくてはいけないのは、「聞いてよいことと悪いことがある」ということです。相手の望む距離感でいることは、コミュニケーション上手でいるためにはとても大切なことです。「親しき中にも礼儀あり」は、どんな関係においても大切なことです。
读懂话语中包含的意思：为了准确理解对方话中的意思，就要认真体察对方的表情和声调。把自己放在中立位置去听对方的话也是必要的。冷静地体会对方的想法并作出判断，对构筑双方关系是非常重要的。
与对方保持适当的距离：在对自己感兴趣的人提问时，必须注意区分“可以问”和“不可以问”的事情。保持对方所期望的距离感，也是提高沟通能力的一环。“亲近之中也不忘礼仪”在任何人际关系中都是通用的。
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