最近，《健康中国行动（2019—2030年）》正式公布，
这份由国家发布的“健康宝典”
包含了50条居民健康准则
分别从膳食、运动、睡眠及心理状态等各方面
逐一给出了健康建议
国家为了当代青年的身心健康
可谓是操碎了心 ~
而当我把这份宝典分享到工作群
想要帮助大家知道怎样才能
做一个健康青年的时候
所有看到这份健康宝典的办公室民工们
都纷纷表示：
恐怕自己离死不远了……
这次我们找了其中的几条
看看当代办公室民工是如何
在健康的反路上越来越远的
第一条：人均每日添加糖量摄入不高于25g
不存在的！
一到下午3、4点
办公室总会出现一股莫名的躁动
如果沉默的心声能自己喊出来
那么办公室里只回荡着一句震耳欲聋的叫喊
我！我！我！
而那些本来不爱喝奶茶的新同事
也会被前辈拉来凑单
看到不喝奶茶的同事
你的内心开始小担心卡路里的问题
但擅长自己骗自己的办公室民工们
开始给自己洗脑：
不能怪他们自己骗自己
毕竟
他们的工作热情至少有一半是被
奶茶撑起来的
喝奶茶前：
喝奶茶后：
一杯奶茶下肚
三天的糖分摄取量已经超标
工作半年后
肚子肥肉多三圈
第二条：每日摄入食物种类不少于12种，
不暴饮暴食，三餐规律。
可能吗？
不可能的！
先说食物种类不少于12种
对于办公室民工来说
这并不取决于自己
而是取决于公司旁边的711
不去711，点外卖吧
在选择困难症面前
外卖永远重复点
每次还都是一个小哥送的
在这种情况下想要每天进食的食物种类超过12种
只能依靠奶茶安慰了
而对于三餐规律
早餐首先就做不到
起不来成了早餐不吃主要原因
每天总在上班打卡的最后一分钟
有惊无险
坐下来依靠咖啡续命
新邮件回复
新工作计划
PPT、数据表
……
没时间吃早餐
那就直接留到中午一起解决吧
中午要不就是大吃特吃
要不就是
早上饿过头了
如果说，早餐午餐可以将就
那一天中最精彩的下午茶
恐怕是办公室民工们最后坚守的仪式感了
而加完班之后的迷惑现象就是：
总有一个同事
而暴饮暴食之后
立一个一定会倒的flag
而一天的节食
往往换来的只有
第三条：保持积极健康的情绪，避免持续消极情绪
早晨起床先给自己心理健身：
奈何，积极情绪从早上到晚上
工作中无效沟通太多
到月底了
改了又改的ppt
甲方爸爸不满意
除了工作压力
刷个微博还发现
中国单身成年人口超2亿
而自己就是2亿中的一个
以为睡一觉第二天
但——
第四条：成人每日平均睡眠时间为7～8小时
能睡够，是少有
凌晨1点还在失眠的你
躺在床上开始想东想西
朋友圈已经道过晚安
微博却变成失眠日记
关于如何睡好
也成了一大学术问题
安慰自己
尽管自己
最后——
尽管当代办公室民工们知道
高糖、饮食不规律、心情不好和熬夜
是威胁健康的凶手
但似乎还是不受控制
送你下面一张图：
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