当和你相恋多年的女朋友和你分手，你会不会选择逃避?当你处于人生低谷时，你会不会选择逃避?当你的公司破产倒闭时，你会不会选择逃避?不要逃避，因为你逃避也没有用， 困难不会因为你的逃避就能避免。

問題をすりかえない

気持ちが満たされていないと、人はほかのことで気を紛らわしたり、埋め合わせをしたりする。例えば、必要以上に買い物したり、過食に走ったり 、お酒を飲みすぎたり、悪いと思っていることをやってみたり。そういうことは、一時的に気分を変えて、問題そのものから遠ざけてくれる。だけど、それは、本当に一時のこと。だから、また、次の日になって、問題が起きれば、不満な気持ちは湧き上がってきてしまう。もし、心の中に欠落があるのなら、そのことをほかの事で誤魔化すのは、ほどほどにしよう。それよりも、何が問題になっているかを考えて、どうすればいいかを検討しよう。幸せというのは、普通の状態で気持ちが、満たされていること。だから、そうなるためには根本的な問題から逃げないで、原因が何かを見つめていこう。

全文翻译：

不要逃避

人在心情不好的时候，总是喜欢找点别的事来做填补空虚。比如，疯狂购物，暴饮暴食，甚至故意做些坏事。这样一来确实可以在一时转换心情，但却离问题本身渐行渐远，而且真的只是短暂的逃离罢了。待到隔日问题再次发生时，坏心情又会再一次席卷而来。如果你心中真的有什么烦恼的事，那么即便是用其他的事情来岔开当时的抑郁，也要适可而止。与其这样不如静下心来好好想想到底发生了什么，该如何解决。幸福这东西只有在心平气和的时候才会走进我们的心里。因此，不要逃避根本的问题，而要去找出真正的原因。

做一件事，肯定会有难易之分。不能因为难做就开始逃避，就像日语听力一样，听力是你的弱项，你就需要花费更多的时间，更多的精力去完成。不要逃避，要学会勇敢的去面对。