听力考试的时候无法进入状态怎么办？

网校学员手机用**在学习《日语0-N1经典班（2026年7月）》时提出了此疑惑，已有1人帮助了TA。

网校助教

小闲助助

同学你好，该知识点来自沪江网校《日语0-N1经典班（2026年7月）》的课程，想要更系统的学习，欢迎进入课程学习。不仅可以和更多的同学一起学习，而且还有老师、助教随时的学习指导和知识点解答哦。

同学你好

那我们就要做好两个准备了
一是日语预备听力的准备，二是心态上的准备。
在听力准备上，提前热身是必要的。所以，可以早上起来先听一个比较熟悉的nhk新闻的听力材料，让自己提前预热。
在心态上，紧张的心态在考试刚开始的时候会最严重。想解决这个问题，需要在考前对自己进行心理暗示，尽量降低紧张情绪。

平时练习时，偶尔在有轻微背景音（如轻声交谈、空调声）的环境下听，提高对 “非理想条件” 的适应力，避免考试中因细微杂音而分心。

希望以上解答可以帮到同学，如果对助助在本题中的回复有疑问，请同学在【追问】框中提出。
祝同学在网校学习愉快(′～`●)

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日语0-N1经典班（2026年7月）

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