同学你好，该知识点来自沪江网校《沪江德语钻石三年卡【周年庆现金奖励班】》的课程，想要更系统的学习，欢迎进入课程学习。不仅可以和更多的同学一起学习，而且还有老师、助教随时的学习指导和知识点解答哦。

同学你好：

表示“跑步”这个动作的时候，即自己的身体在动，或者自己的位置发生了移动，此时使用sein。
而如下情况使用haben：
1. 通过跑步让自己达到了某种状态，比如Ich habe mich muede gelaufen 我把我自己跑累了。
2. 表示在某种情况下某事的进行、发展，比如 in diesen Schuhen hat es sich bequemer gelaufen 穿这双鞋舒服一些（指穿上这双鞋因为脚很舒适，所以比如一天所有事情进行的都很顺利，而如果穿了不适合的鞋，可能一天过的就会很难受等等）

祝学习愉快~