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同学你好，这个动词是：

慎む
【他動】
（1）谨慎，慎重，小心。（過ちがないように用心する。）
言行を慎む／谨言慎行。
身を慎む／举止谨慎。
口を慎む／说话小心。
今後は二度とそのようなことをしないように行動を慎みます／今后慎重行动避免bìmiǎn再有这种事。
（2）节制。（度が過ぎないように控えめにする。）
酒を慎む／节酒;节制饮酒；少喝酒。
病気中はたばこを慎みなさい／病中要少抽烟。
（3）斋戒。〔謹慎する。〕
家に慎むこと／在家斋戒。
（4）恭谨，有礼貌。（相手を尊敬する態度をとる。）

这里就是用法1，后面用到了句型：
~がち：表示“常常；动不动；容易”的意思，表达常常具有某种倾向。
用例：
曇りがち。/常常阴天。
この時計は進みがちだ。/这块表常常走快。
そんな誤りはありがちのことだ。/那样的错误是常有的。

つつしみがち：常常谨言慎行
再加上“~になる”表示“变得谨慎起来“的意思。

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