同学你好，该知识点来自沪江网校《大学英语四级全程备考班【小橙卡专享班】》的课程，想要更系统的学习，欢迎进入课程学习。不仅可以和更多的同学一起学习，而且还有老师、助教随时的学习指导和知识点解答哦。

同学你好~

这是一个激励自己的好方法，同学可以试试哦~

同时，同学也可以试试以下方法来激励自己：

提醒自己你想要做某件事的原因

有的时候，我们需要一点动力来完成某个任务或者计划。将必须做某事的理由大声说出来，或者写下来。告诉自己完成这件事有什么好处。
比如，你可以说：“我想要身材变得更好，所以现在要去跑步。”或者“我需要把这份作业做了，这样我才能得到A。”
提醒自己拖延的危险性。像这样对自己保证：“如果我现在把这个做完，我今天就可以早点下班。”或者“如果我可以解决这个问题，我就可以做一些更有趣的事了。”
用图片代表你生活中想要完成的一切，然后将这些图片做成你的“心愿墙”。它可以提醒你，你真正在意的是什么。

将工作分解为小的部分

你可能需要耗费大量的时间工作，但是如果你将一天分解成几个小的部分，那么工作完成起来会变得更加轻松。从你可以快速完成且较简单的任务做起，给自己培养动力。打个比方，与其说“我需要工作一个早上”，不如说“我会在1个小时内写完这份报告，然后11点的时候参加会议，之后就是午饭时间了”。
用帮助计划的应用程序，或者电子日历，将任务和规划好的时间分隔开。用不同的颜色标记不同的任务和时间段。这样可以将一天分为各个部分，你在面对各个部分的时候，也会感觉更加轻松。


让你的活动变得有趣

如果你很抗拒自己的任务或者活动，那你很难开始。这种情况，你需要想办法让这个任务变得更吸引你。你可以让别人参与其中，或者用新的方式来挑战自己。将事情混合在一起也能助你完成它们。
比如，如果你想要身材变得更好，却又讨厌去健身房，可以参加健身课程，比如跆拳道、尊巴或者杠铃操。
如果你正为考试而学习，和朋友一起比一比。看谁答对的题最多，或者解题最快。

期待助助的回答能帮到同学~祝学习进步~