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同学你好~
关于at：
1. at表示时间，用于钟点前，用于时刻前，如：at three o'clock在三点。  
其他表示时间的常见搭配还有：at noon, at night,  at breakfast/lunch/supper, at this time of day
2. at表示地点，一般用于较小的地名(方)前，如at home, at the station
3. at表示处于……状态，如：at school， at work在工作  

关于in:
1. in表示时间，用于泛指一天的上午、下午、晚上等；用于某个较长的时间，如年、月、季节等。
如：in the morning/afternoon/evening, in 2003，in the day/daytime
2. in表示地点、场所，其表示的地点比at大，如：in the factory
3. in表示用语言，用……材料。如：in English 用英语，in ink 用墨水  
4. in表示穿戴的状态, 如：in the white shirt 穿着白色的衬衫

希望我的回答有所帮助哦~