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同学好，
如果单独看完成时态，它有一个基本的含义即表示到某个时间为止，该动作已经完成，所以它称作“完成时”。但是，在完成进行时里面，一般情况下，它并不表示动作的“完成”，而是表示长时间的持续状态。也就是说，完成进行时侧重于“进行”。
如果单独看进行时，它表示某个时间内动作正在进行，而完成进行时则侧重于长时间的持续状态。

如果简单地说，完成进行时实际上是一种强调动作持续发生的进行时，并且含有动作反复进行的意思。
We have been seeing quite a lot of each other recently.
最近我们常常见面。(强调这个动作反复发生。不是简单的讲见过了，而是经常见。）
All these years they have been contributing articles to our magazine.
这些年来，他们一直为我们杂志写稿。（强调动作长时间内持续不断。强调长时间的持续状态。）